残業時間が30~40時間の女性が一番太りやすいワケ

株式会社グラフィコは、2014年5月23日～5月27日の5日間、全国の20歳～39歳の300人の女性有職者を対象に“残業時間”と”体重の変化”に関するインターネットリサーチを実施した。調査の結果、残業時間30時間~40時間のプチ残業女子は、終業後の自由時間を楽しむためか、お酒が好きな人が多いことがわかった。

お酒だけではなく、さらに1年前と比較し、体重はどのように変化したかを聞いたところ、平均1.08kg増加という結果に対し、プチ残業女子は1.15kg増加と平均よりわずかながらもプラスとなっている。アフター5を楽しみ、ストレスを発散し、仕事を頑張る女性にとって、楽しく飲んだり食べたりしても「なかったコトに」して明日の活力にすることが重要だと言えるのではないだろうか。

1か月の平均残業時間別に、1年前と比較して、体重がどのように変化したかを聞いた結果。

▼「あなたはお酒を飲むことが好きですか？」（単数回答）

1ヶ月の平均残業時間が30時間～40時間未満の“プチ残業女子”100人、40時間～50時間未満の“残業女子”100人、50時間以上の“超残業女子”100人の計300人に対し、お酒を飲むことが好きかを聞いたところ、「とても好き」「まあまあ好き」と回答した人が最も多かったのは、残業時間30～40時間の“プチ残業女子”で64.0％という結果となった。残業時間が50時間以上の“超残業女子”と比較をすると、11.0ポイントプラスとなっている。残業時間の少ない女性は、仕事終わりに飲酒をする機会が多いのかもしれない。

▼「あなたは普段どのくらいの頻度でお酒を飲みますか？」（単数回答）

それではお酒が好きな残業時間が30時間～40時間の“プチ残業女子”はどれくらいお酒を飲むのか。どのくらいの頻度でお酒を飲むかを聞いたところ、全体では「月に1回程度」が21.7％で最も多い結果となっている。

また、週に1度以上お酒を飲む女子は合計41.7％となった。残業時間で比較をしたところ、30時間～40時間の“プチ残業女子”は「週に1回以上」お酒を飲むと回答した人が合計50.0％と半数となった。40時間～50時間の残業女子は43.0％、50時間以上の超残業女子は32.0％と回答している。

前問で、残業時間が少ないプチ残業女子はお酒が好きだと判明したが、お酒を飲む機会も多いようだ。これより、残業時間が30時間～40時間のプチ残業女子は、40時間～50時間未満の残業女子、残業時間50時間以上の超残業女子よりも、お酒好きで飲む機会も多いという傾向が読み取れる。

▼「あなたが普段一度に飲むお酒の量を教えてください」(単数回答)

前問で「月に1回程度」以上の頻度でお酒を飲むと回答した人に対し、一度に飲むお酒の量を聞いたところ、全体では「缶ビール2本程度」が27.4％で最も多い結果となった。次いで、「缶ビール1本程度」で17.7％という結果となっている。

▼「あなたがお酒を飲む理由を教えてください」(複数回答)

また、お酒を飲む理由を聞いたところ、最も多かった回答は「楽しみたいから」の65.6%となった。残業時間が30時間~40時間未満の“プチ残業女子”は「楽しみたいから」が最も多く69.2%、次いで「ストレス発散ができるから」61.5%となっている。しかし、残業時間が50時間以上の“超残業女子”は他と比較すると「仕事の付き合いがあるから」と回答した人が44.6%と多かった。

▼「あなたの普段の睡眠時間を教えてください」(単数回答)

睡眠時間を聞いたところ、全体で第1位は「5時間~6時間未満」で42.3%となった。次いで「6時間~7時間未満」が25.0%となり、多くの方が5時間~7時間の睡眠を取っていることがわかった。残業時間で比較をすると、やはり残業時間が多い“超残業女子”は5時間未満と回答した人が、合計32.0%と他の女子よりも多いことが判明。また、残業時間50時間以上の“超残業女子”は「7時間以上」と回答した人が16.0%と他残業女子と比べて多かった。仕事で疲れてしまい、すぐに眠ってしまうという人もいるのかもしれない。

▼「1年前と比較して、あなたの体重はどのように変化しましたか」（単数回答）

1年前と比較し、体重がどのように変化したかを聞いたところ、最も多かった結果は「増加した」の43.7%となった。「減少した」の19.3%に24.4ポイントの差をつける結果となっている。多くの人が1年前と比較して体重が増加したことが判明。また、体重の増減を詳しく見てみると、「5kg以上増加」と回答した人が最も多かったのは“超残業女子”で16.0%となった。

しかし、「5kg以上減少」と回答した方が最も多いのも“超残業女子”となっている。過労により、体重に大きな変化があったことがわかった。一方、平均で見てみると、“プチ残業女子”が最も増加体重が多いことが判明。“プチ残業女子”はお酒を飲む機会や、お酒を飲む量が他残業女子と比較し多いことが判ったが、体重の増加も他残業女子より多いようだ。お酒と一緒に食事を楽しんでいる結果なのかもしれない。普段残業をしている女性は、夕食の時間が遅くなることも多く、体重に影響したのか。

また、1年前と比較し、残業時間はどのように変化したかという設問では、「変化はない」と回答した女子と、残業時間が「とても増えた」と「まあまあ増えた」と回答した、残業が増えた女子を比較してみると、残業増加女子は体重が「増加した」と回答した人が51.5%となった。しかし、残業時間に変化がない女子は37.9%となり13.6ポイント差となっている。残業時間が増加すると体重も増加するという結果となった。

▼「あなたの“なかったコトにしたいこと”を教えてください」（自由回答）
・「仕事の失敗。」（33歳プチ残業女子）
・「体重が増えたこと。」（34歳プチ残業女子）
・「甘いものを食べてしまったこと。」（37歳残業女子）
・「ネットで買い物し、カード決済しすぎたこと。」（39歳超残業女子）
・「食べ放題でたくさん食べたこと。」（25歳超残業女子）
・「過去のファッションセンス。」（24歳超残業女子）
・「ダイエットをのばしのばしにしてスタートしていないこと。」（36歳プチ残業女子）
・「ジャンクフードを食べてしまったこと。」（39歳超残業女子）
・「暴飲暴食。」（29歳超残業女子）
・「夜中の食べすぎ習慣」（31歳超残業女子）

▼「あなたが“あったらいいのにと思うこと”を教えてください」（自由回答）
・「お給料UP。」（39歳超残業女子）
・「幸せな結婚。」（33歳超残業女子）
・「食べても太らないようになるサプリメント。」（25歳超残業女子）
・「ダイエットの成功。」（24歳残業女子）
・「タイムマシン。」（38歳超残業女子）

なかったコトにしたいこと、あったらいいのにと思うことを聞いたところ、様々な回答が挙げられた。やはり”なかったコトにしたいこと”は、仕事のミスや食べ過ぎに関するエピソードが多く挙げられた。最も多かった“なかったコトにしたいこと”は「お菓子を食べすぎてしまった」、「高カロリーなものを食べてしまったこと」など食べものに関するエピソードだった。

仕事のストレスから食べ過ぎたり、頑張った自分へのご褒美と称して甘いものなどを食べたりすることを後悔する人もいるかもしれない。”あったらいいのにと思うこと”では、仕事や体重に関することだけではなく、恋愛やお金に関する様々なエピソードが挙げられている。

「宝くじで当選」など、お金に関するエピソードが最も多く、仕事をしなくても生活できることを望んでいるのかもしれない。仕事を頑張る残業女子は、お酒を飲んだり、おいしい食べ物を食べたりと上手にストレスを発散しながら仕事と向き合っているようだ。食べたいものをガマンせず、無理なく健康的にダイエットをしたいと望んでいることが明らかになった。